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お世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 引き続き5大栄養素についての続きです。 今回はミネラルのお話です。 【ミネラルって】 皆さんミネラルって聞いたことありますか？ 身体を構成する5大栄養素の中の一つです...

お世話になっております。 2児のパパ、主夫のかすくんです。 今回も前回に続いて栄養についてのお話です。 引き続き5大栄養素についてのお話です。 今回は脂質についてのお話をします。 【ダイエットには糖質・脂質を減らせ！】 まず、脂質についてです。 ...

お世話になっております。 2児のパパ、主夫のかすくんです。 今回も前回に続いて栄養についてのお話です。 前回、5大栄養素についてのお話をしました。 今回は糖質（炭水化物）についてのお話をします。 【糖質とは？】 まず最初にお伝えしておきます。 糖...

お世話になっております。 2児のパパ、主夫のかすくんです。 今回も前回に続いて栄養についての概論です。 【栄養素について】 皆さん、栄養足りてますか？ よく、 「レモン〇〇個分のビタミンC」とか 「タンパク質20ｇ配合」とか 「高たんぱく、低脂質」...

お世話になってます。かすくんです。 皆さん、毎日のご飯作りお疲れ様です。 主婦・主婦にとって、家事の最大の苦労は毎日のご飯作り。 毎日のご飯作りの手間を減らすために、レシピを載せますので、ご参考ください。 今回は、食品添加物について 原材料名...

お世話になってます。かすくんです。 皆さん、毎日のご飯作りお疲れ様です。 主婦・主婦にとって、家事の最大の苦労は毎日のご飯作り。 毎日のご飯作りの手間を減らすために、レシピを載せますので、ご参考ください。 今回は、食品添加物について 現代の食...

お世話になってます。かすくんです。 2児のパパの作り置きおかずの紹介です。 皆さん、毎日のご飯作りお疲れ様です。 主婦・主婦にとって、家事の最大の苦労は毎日のご飯作り。 作り置きで普段のご飯作りの負担を少しでも減らせるよう、この記事を参考にし...