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世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 皆さん、毎日のご飯作りお疲れ様です。 主婦・主婦にとって、家事の最大の苦労は毎日のご飯作り。 昨今のブームにより、作り置きに取り組んでいる方も多いのではないでしょう...

お世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 皆さん、毎日のご飯作りお疲れ様です。 主婦・主婦にとって、家事の最大の苦労は毎日のご飯作り。 これは掃除や洗濯に比べ、非常に手間です。 とういうか非常に面倒くさい...

お世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 皆さん、夏休みですね。 夏休みに入り、お弁当の準備に追われていませんか？ お弁当作りお疲れ様です。 冷凍食品やお惣菜も利用し、上手にやりくりしている方もいるでしょ...

お世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 皆さん、夏してますか？ 水着着ましたか？ 私は体は見せたいですが、日焼けしたくないため全身ラッシュガードです。 【血糖値について】 前回、血糖値のコントロールが太り...

お世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 皆さん、今年も暑いですね。 汗汁だだもれですね。 今回は、夏の水分摂取についてです。 【水分摂取の大切さ】 ニュースでもよく聞きますよね。 「脱水症予防」とか、「夏...

お世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 皆さん、夏ですね。 体型について気になる季節になりました。 今回は肥満にならないためのお話です。 【なぜ太るの？】 最近体がたるんできた。 年々太りやすく痩せにくく...

お世話になっております。 2児のパパ、食生活アドバイザーで主夫のかすくんです。 引き続き5大栄養素についての続きです。 今回はミネラルのお話です。 【ミネラルって】 皆さんミネラルって聞いたことありますか？ 身体を構成する5大栄養素の中の一つです...

お世話になっております。 2児のパパ、主夫のかすくんです。 引き続き5大栄養素についての続きです。 今回はビタミンのお話です。 【ビタミンとは】 人が生命活動を維持し、成長し、活動するのに必要なエネルギーや体の組織が生まれ変わる時に必要な成分で...

お世話になっております。 2児のパパ、主夫のかすくんです。 引き続き5大栄養素についての続きです。 今回は食物繊維のお話です。 【食物繊維って栄養なの？】 これまで3大栄養素（脂質・糖質・タンパク質）や5大栄養素（3大栄養素+ビタミン・ミネラル）の...

お世話になっております。 2児のパパ、主夫のかすくんです。 引き続き5大栄養素についての続きです。 今回はみんな大好き？タンパク質についてです。 【タンパク質はいくら摂っても大丈夫？】 まずタンパク質とは、アミノ酸が多数結合した高分子化合物です...